6. L’entraînement commence par accueillir-offrir avec soi L’entraînement relationnel, accueillir-offrir, commence d’abord avec soi. Pour développer une bonne relation avec les autres, il est nécessaire d’abord de développer une bonne relation avec soi. Il s’agit de faire la paix avec…
5. Les étapes de l'entraînement relationnel en particulier Nous avons commencé par expérimenter accueillir-offrir en général, dans la simple ouverture, réceptive et disponible. Nous allons ensuite nous entrainer d’une façon plus spécifique dans la relation : avec soi, avec les autres…
4. La pratique d’accueillir-offrir en général : réceptivité-disponibilité dans la pulsation du souffle Nous allons à présent pratiquer accueillir-offrir en trois étapes : Accueillir dans l'inspiration Offrir dans l'expiration Synchroniser accueillir et offrir chevauchant l'alternance du souffle 1ère étape : Accueillir dans inspiration,…
3. Le cœur de la présence altruiste : la pratique d’accueillir-offrir Accueillir-offrir ou donner-recevoir est la pratique principale pour développer et cultiver la présence bienveillante. C’est une pratique qui permet de s’ouvrir à tous les types de relations et de situations…
2. L'entraînement relationnel, "accueillir-offrir" : oui à l'instant présent dans un sourire de bienveillance Descriptif L’entraînement relationnel, l'ouverture à l'autre et l'altruisme se cultivent principalement dans ce que l’on nomme : « accueillir-offrir ». Nous allons découvrir cette pratique dans un exercice simple, puis nous…
1. La présence altruiste comme ouverture attentive à l'autre Nous allons maintenant explorer et pratiquer la dimension de la présence bienveillante et altruiste. La présence bienveillante conjugue la présence attentive et la présence ouverte et se développe dans leur conjonction.…
Les quatorze présentations et pratiques de la pleine présence dans la relation La présence altruiste comme ouverture attentive à l'autre (E 39) L'entraînement relationnel, "accueillir-offrir" : oui à l'instant présent dans un sourire de bienveillance (P 35) Le cœur de la…
La quatrième étape était centrée sur l'ouverture relâchée, dans cette ouverture relâchée nous avons commencé à découvrir la troisième dimension de la pleine présence : l'empathie et dans celle-ci la bienveillance altruiste. Nous avons vu lors de la cinquième étape comment…
Session assise L’intégration des pensées et des émotions dans la pleine présence (30 - 40 mn) Il est recommandé de faire cette pratique type tous les jours si possible, au moins 6 jours par semaine. Notez que l’introduction de la…
Les attitudes caractéristiques de la cinquième étape 8- L'état de clarté ouverte sans saisie 9- Le rappel et la non-distraction