Le conseil pour intégrer les pensées dans la pleine présence Le conseil pour intégrer les pensées dans la pleine présence est de les expérimenter en l’état d’observateur abstrait, ou autrement de les reconnaitre et de les accueillir sans les suivre ni…
L’intégration des pensées avec et sans étiquetage La reconnaissance des pensées peut se faire avec ou sans étiquetage. La reconnaissance avec étiquetage Descriptif Il s’agit de reconnaitre les pensées en les étiquetant mentalement en se disant « pensée » dès qu’une pensée…
L'entraînement des pensées en l'état d'observateur abstrait Descriptif Nous avons décrit précédemment décrit la pratique de l’observateur abstrait au chapitre précédent (P 28). La pratique de l'observateur abstrait dans l'intégration des pensées consiste à rester simplement en l'état d'observateur abstrait…
L’intégration des pensées dans la présence ouverte relâchée Descriptif Cette approche fondée sur la présence ouverte relâchée consiste à rester simplement tout ouvert dans la sensation de l'instant. Ayant découvert l'ouverture, l'état ouvert, nous nous rendons compte qu’en cet état,…
7. Les trois principales modalités d'intégration des pensées Il y a trois principales approches d'intégration des pensées. Elles ont toutes pour fonction la dessaisie jusqu'à la non-saisie. Ces approches peuvent s’envisager comme successives, dans une progression, mais aussi dans une…
6. L'instant présent se vit dans le silence de la discursivité Le mode de fonctionnement de l’ego que nous avons nommé « pilotage automatique* » opère dans les représentations conceptuelles de notre "monde virtuel*". Ce monde de représentations nous voile l'état fondamental…
5. L'ennui comme sevrage Penser est en quelque sorte une addiction de l'ego lui permettant de survivre. L'état de présence ouverte dans lequel l'observateur se suspend ou s'abstrait est celui dans lequel nous cessons d'entretenir l’activité du mental discursif. La…
4. La pensée est utile, mais n’entretient-elle pas l'ego* ? Nous avons exprimé ci-dessus que les pensées sont bonnes et ne sont pas à supprimer et nous avons aussi dit que l'ego dépend de la pensée pour survivre. Est-ce à…
3. L’ego* et la pensée : « je pense donc je suis », « je suis car je pense » ? Nous connaissons tous la célèbre formule du « Cogito ergo sum » de Descartes : « je pense donc je suis ». Sans entrer dans une discussion philosophique…
2. Changer notre relation aux pensées Nous apprenons à intégrer nos pensées dans la pleine présence en développant une relation juste avec celles-ci. Cette relation juste est une relation libre de saisie, une relation de non-saisie. Une relation de non…