1. Il ne s'agit pas de ne plus avoir de pensées ! Écartons d’abord une erreur assez répandue chez certains pratiquants, qui imaginent que la méditation consisterait à s’entraîner à ne plus avoir de pensées, à développer un état sans pensée.…
L’intégration des pensées comprend sept présentations et pratiques Il ne s'agit pas de ne plus avoir de pensées ! (E 27) Changer notre relation aux pensées (E 28) L’ego et la pensée : "je pense donc je suis", "je suis car…
Les deux premières étapes nous ont fait expérimenter la présence attentive, les troisième et quatrième la présence ouverte. Nous allons maintenant voir comment intégrer les pensées et les émotions dans la pratique.
Pratique type pour la quatrième étape Session assise : La présence ouverte et relâchée (30 - 40 mn) Il est recommandé de faire cette pratique type tous les jours si possible, au moins 6 jours par semaine. Notez que l’introduction…
L'attitude caractéristique de la quatrième étape 7- Le non effort, dans l’ouverture relâchée
9. La présence d'absence, d’instantanéité est une incorporation La présence d'absence* est l'observation sans observateur, c'est être un avec ce qui est dans l'instant. Être un avec l'instant est aussi la présence d'instantanéité* ou d’immédiateté. Dans tous les cas, dans cette…
8. L’observateur abstrait et l’observateur absent* Descriptif Nous abordons ici un point fondamental de la pratique autour de la notion d'observateur. D'une façon générale nous pourrions résumer en disant qu'il y a trois états de l'observateur : l'observateur stable, l'observateur…
6. La vision panoramique dans l’ouverture relâchée Descriptif L’ouverture relâchée se vit dans l’ouverture des sens, dans l’ouverture sensorielle des six sens. Nos sens ont une propension à être naturellement ouverts si nous ne les fermons pas. Nos sens au…
5. L’ouverture relâchée comme principe de l’entraînement L’ouverture relâchée est le cœur de l'entraînement : c'est son principe de guérison et de libération. Nous nommons cette ouverture relâchée suivant son acronyme « OR », nous servant de celui-ci comme moyen mnémotechnique. L'ouverture relâchée…
4. L’ouverture comme remède à la saisie et voie de la non dualité Maintenant que nous avons perçu le rôle de la dessaisie et son importance, il est essentiel de considérer plus précisément la relation entre la dessaisie et l’ouverture.…