ETAPE 2-chap3

1. Une pratique préliminaire : trois respirations lentes et profondes Descriptif Il est conseillé, au début de chaque session, de pratiquer trois respirations, lentes et profondes. Ces respirations nous aident à nous relâcher, à nous aérer et à entrer en…

Les expériences et les découvertes relatives à chaque étape étant complémentaires, il est recommandé de bien assimiler chaque étape avant d’aborder la suivante. Dans la première étape, nous avons appris à sentir notre corps plutôt que d’y penser. Nous avons…