13. La relation à notre environnement : interdépendance et non-violence L’environnement est ce qui nous entoure, l'altérité extérieure, notre monde. La façon dont nous nous relions à cet environnement est étroitement connectée à notre compréhension et expérience de l'interdépendance. Nous…
12. Accueillir-offrir en toutes situations Descriptif Ensuite, l'entraînement d'accueillir-offrir se cultive en toutes situations et particulièrement vis à vis de nos résistances, de tout ce qui est difficile d’accueillir, de recevoir, et tout ce qui est difficile d’offrir, de donner. L’on apprend…
11. Découvrir accueillir-offrir avec l'autre Descriptif Il s’agit à présent de voir comment pratiquer « accueillir-offrir » avec l’autre, avec les autres. Pour se faire nous vous proposons deux exercices complémentaires. Le premier exercice général (Durée : 5 mn) Il se pratique en…
10. L’égalité du moi et de l’autre L’entraînement à l’écoute profonde de soi que nous avons pratiqué va nous permettre de rencontrer l’autre dans un état apaisé, ouvert, bienveillant et confiant. Lorsque nous avons touché la qualité de bonté naturellement…
9. Le « bon fond » est la santé fondamentale Lorsque nous parlons de notre « bon fond », nous ne faisons pas allusion à quelque chose de surnaturel, mais à notre santé fondamentale, naturelle. Nous avons, dans l’aperçu sur les sciences contemplatives ainsi…
8. La pleine présence comme thérapie fondamentale La pratique de la pleine présence est une thérapie fondamentale, une thérapie libératrice. Elle permet de laisser s’exprimer ce qui a été réprimé, inhibé ou refoulé. Elle permet de laisser se libérer l’énergie bloquée,…
7. La pratique d’accueillir-offrir avec soi Descriptif Dans cet exercice il s’agit simplement de s’accueillir, d’accueillir ce que je suis et particulièrement mes côtés que je rejette. Il s’agit d’entrer en amitié avec soi-même, avec ce que je suis dans…
6. L’entraînement commence par accueillir-offrir avec soi L’entraînement relationnel, accueillir-offrir, commence d’abord avec soi. Pour développer une bonne relation avec les autres, il est nécessaire d’abord de développer une bonne relation avec soi. Il s’agit de faire la paix avec…
5. Les étapes de l'entraînement relationnel en particulier Nous avons commencé par expérimenter accueillir-offrir en général, dans la simple ouverture, réceptive et disponible. Nous allons ensuite nous entrainer d’une façon plus spécifique dans la relation : avec soi, avec les autres…
4. La pratique d’accueillir-offrir en général : réceptivité-disponibilité dans la pulsation du souffle Nous allons à présent pratiquer accueillir-offrir en trois étapes : Accueillir dans l'inspiration Offrir dans l'expiration Synchroniser accueillir et offrir chevauchant l'alternance du souffle 1ère étape : Accueillir dans inspiration,…