ETAPE 7-chap3

Session assise : La pleine présence dans la vie quotidienne (30 - 40 mn) Il est recommandé de faire cette pratique type tous les jours si possible, au moins 6 jours par semaine. Notez que l'introduction de la session et…

Les attitudes caractéristiques de la septième étape 12- La patience, la persévérance

11. La perfection de l'instant présent Nous venons de dire que la présence ouverte est l'état optimal pour l'action harmonieuse. La présence ouverte à l’instant présent est l'état de perfection de l'action. Il est aussi celui de la perfection de…

10. La pleine présence est l'état optimal pour l'action harmonieuse La pleine présence ouverte est l'état d'adéquation immédiat à l'instant présent. C’est un état sans fixation, souple, flexible, adaptable, sans résistance au changement et en même temps stable, en lequel on…

9. La méditation en action : être 100% présent à chaque instant La pleine présence, c'est être 100% présent à chaque instant, dans toutes les circonstances, sans exception. Après s’être exercé quelques temps avec des rappels et des petites pauses tout…

8. La pleine présence dans l'action L'entrainement commence dans un environnement protégé, c'est la pratique assise, puis l'habitude de la pratique s'étant développée dans l'assise elle se continue dans l'action. Vous vous entrainez à cultiver la pleine présence en action…

7. La méditation essentielle en cinq points Descriptif Lorsque vous avez développé une certaine habitude de la méditation type en huit points, la pratique essentielle peut se résumer en cinq points. Vous pouvez ainsi, selon votre sensibilité et selon les…

6. La relation entre la méditation en huit points et les huit étapes de l'entraînement Il est utile de bien voir que la méditation en huit points suit les étapes de l’entraînement. L’intelligence de cette progression permet de bien suivre…

5. Les huit points d'une méditation assise type La méditation en huit points est la session quotidienne type. Elle intègre toutes les principales pratiques des différentes étapes et constitue ainsi le cœur de l’entraînement sur le long terme. Sa structure…

4. La pleine présence assise L'entraînement à la pleine présence assise consiste à s'organiser une période quotidienne de pratique assise, d'au moins 20 à 30 minutes. Cette période peut être le matin ou le soir, ce qui est généralement le…